Terapia par
Odbudujcie przestrzeń do rozmowy
Kryzys w związku nie zawsze oznacza jego koniec. Czasami oznacza, że dotychczasowy sposób funkcjonowania w relacji przestał działać i potrzebna jest zmiana.
Kiedy konflikt trwa długo, partnerzy często przestają ze sobą rozmawiać, a zaczynają ze sobą walczyć. Każda kolejna rozmowa kończy się podobnie: pretensjami, obroną, wycofaniem, milczeniem albo eskalacją emocji. Z czasem coraz trudniej usłyszeć, co naprawdę próbuje powiedzieć druga osoba.
W LB Centrum pracę z parą rozpoczynamy przede wszystkim od zatrzymania konfliktu i odbudowania możliwości bezpiecznej rozmowy. Dopiero kiedy partnerzy potrafią ponownie się usłyszeć, możliwa staje się głębsza praca nad relacją, emocjami, potrzebami, bliskością i przyszłością związku.
Z czym możecie się zgłosić?
Praca w parze może być pomocna, kiedy:
- konflikt stał się stałym elementem Waszej relacji,
- ciągle wracacie do tych samych kłótni i problemów,
- trudno Wam spokojnie ze sobą rozmawiać
- jedno z Was wycofuje się z relacji lub rozmowy,
- pojawił się emocjonalny dystans lub poczucie osamotnienia w związku,
- przestaliście czuć się rozumiani przez partnera,
- macie trudność z wyrażaniem swoich potrzeb i emocji,
- chcecie odbudować wzajemne zaufanie i bliskość,
- przechodzicie przez kryzys i nie wiecie, w którą stronę powinna zmierzać Wasza relacja,
- chcecie podjąć próbę odbudowania związku, ale samodzielne rozmowy prowadzą jedynie do kolejnych konfliktów.
Jak pracujemy?
W pracy z parami łączymy wiedzę psychologiczną z podejściem Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), mediacją oraz elementami coachingu rodzinnego.
Takie podejście pozwala spojrzeć na kryzys z kilku perspektyw. Nie koncentrujemy się wyłącznie na tym, kto ma rację ani na poszukiwaniu winnego. Staramy się zrozumieć mechanizmy, które podtrzymują konflikt, potrzeby każdej ze stron oraz to, co musi się zmienić, aby relacja mogła funkcjonować inaczej.
Szukamy również zasobów pary – tego, co mimo kryzysu nadal działa, co kiedyś pozwalało partnerom być blisko i na czym można zacząć budować zmianę.
Najpierw komunikacja - później głębsza praca nad związkiem
W przypadku par pozostających w silnym lub długotrwałym konflikcie pierwszym etapem pracy jest często obniżenie napięcia i zmiana sposobu komunikowania się.
Trudno pracować nad bliskością, zaufaniem czy wzajemnymi potrzebami, jeśli każda próba rozmowy prowadzi do kolejnej kłótni.
Dlatego komunikację traktujemy jako fundament dalszej pracy nad związkiem.
Podczas spotkań para uczy się między innymi rozpoznawać moment, w którym rozmowa zaczyna przeradzać się w konflikt, mówić o własnych potrzebach bez atakowania partnera, słuchać bez natychmiastowej obrony, rozpoznawać emocje stojące za złością czy wycofaniem oraz zatrzymywać schematy, które prowadzą do kolejnych kłótni.
Celem nie jest nauczenie się „ładnego rozmawiania”. Chodzi o stworzenie takiego sposobu komunikacji, który pozwoli partnerom naprawdę się usłyszeć i rozpocząć właściwą pracę nad relacją.
Terapia par
Od konfliktu do zrozumienia
W mediacji często najważniejszym zadaniem jest stworzenie przestrzeni, w której dwie osoby pozostające w konflikcie mogą ponownie zacząć ze sobą rozmawiać. W pracy z parą wykorzystujemy tę perspektywę szerzej.
Nie zatrzymujemy się na samym rozwiązaniu sporu.
Kiedy emocje opadają i partnerzy zaczynają się słyszeć, możemy przyjrzeć się temu, co znajduje się pod konfliktem – niezaspokojonym potrzebom, rozczarowaniom, poczuciu odrzucenia, braku bezpieczeństwa, utracie zaufania czy oddaleniu emocjonalnemu.
To właśnie wtedy rozpoczyna się głębsza praca nad związkiem.
Nie szukamy winnego
Osoba prowadząca spotkanie nie jest sędzią i nie rozstrzyga, kto w związku ma rację.
Zamiast budować koalicję z jednym z partnerów, dbamy o przestrzeń dla obojga.
Każda osoba ma możliwość opowiedzenia o swoim doświadczeniu, emocjach i potrzebach. Wspólnie przyglądamy się nie tylko zachowaniu partnera, ale również własnym reakcjom oraz temu, w jaki sposób obie strony – często zupełnie nieświadomie podtrzymują powtarzający się schemat konfliktu.
Zmiana zaczyna się wtedy, kiedy zamiast walczyć ze sobą, partnerzy zaczynają wspólnie pracować nad problemem.
Czy terapia par zawsze ma uratować związek?
Nie zawsze!
Celem spotkań nie jest przekonywanie pary, że musi pozostać razem za wszelką cenę. To partnerzy decydują, czego chcą dla swojej relacji.
Dla części par będzie to odbudowanie związku i stworzenie nowych zasad wspólnego funkcjonowania. Dla innych – zrozumienie tego, co wydarzyło się między nimi i podjęcie świadomej decyzji dotyczącej przyszłości.
Naszym zadaniem jest stworzenie przestrzeni, w której ta decyzja może zostać podjęta poza największymi emocjami i konfliktem.
Od czego zaczynamy?
Nie musicie przychodzić na pierwsze spotkanie z gotowym rozwiązaniem ani nawet wiedzieć, czy chcecie pozostać razem.
Wystarczy gotowość, aby spróbować inaczej niż dotychczas.
Pierwsze spotkania służą poznaniu Waszej sytuacji, określeniu obszarów konfliktu oraz ustaleniu, nad czym chcielibyście pracować. Następnie wspólnie określamy kierunek dalszych spotkań, dostosowany do Waszej relacji, potrzeb i aktualnego etapu kryzysu.
Jeżeli czujecie, że sami nie potraficie już wyjść z powtarzającego się konfliktu, zacznijmy od przywrócenia rozmowy. To może być pierwszy krok do dalszej zmiany.
Life Balance Center
Konsultacja psychologiczna dzieci • młodzież • dorośli
- Konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych odbywają się stacjonarnie w naszym gabinecie w Skarszewach.
- Konsultacje online dostępne są dla osób dorosłych.
Terapia par • Mediacje • Wsparcie okołorozwodowe • Coaching
- Spotkania dla par oraz mediacje odbywają się stacjonarnie w naszym gabinecie w Skarszewach.
- Coaching i wsparcie okołorozwodowe dostępne są również w formule online.